Введение в хатха-йогу

Снимите стресс, успокойте ум и улучшите концентрацию внимания. Развивайте гибкость, подвижность суставов и выносливость.

Приобрести абонемент

Какой эффект от этой программы?

  • Проработка глубоких внутренних мышц
  • Улучшение осанки
  • Расслабление мышц от внутренних напряжений
  • Уменьшение стресса и нормализация сна
  • Прилив сил

Тренируясь по этой программе, вы постепенно познакомитесь с различными комплексами упражнений хатха-йоги начального уровня. В этой программе особое внимание уделяется дыханию. Вы овладеете базовыми дыхательными техниками хатха-йоги. К концу программы вы научитесь делать известный комплекс упражнений “Приветствие солнцу”. На 40 минут вы забудете обо всех своих заботах.

Начните менять себя сегодня. Начните свою трансформацию правильно, безопасно и с удовольствием.

Этот курс для вас:

  • Если вы новичок в йоге и хотите освоить правильную технику выполнения асан.
  • Если хотите заложить прочный фундамент для дальнейшей практики.
  • Если настроены достичь  результатов и готовы заниматься систематично.
  • Если хотите очистить голову от посторонних мыслей и повысить способность к концентрации.

Ваш инструктор

Борис прошел через разные школы и направления в поисках наиболее целостного и близкого для себя подхода. Обучался на семинарах и курсах таких великих мастеров как Панкаджа Веданта, Динеша Чандра Шастри. Также Борис организовывал курсы и семинары с их участием. Параллельно с йогой изучал китайские системы (дао, цигун, ушу), а в 2011 году стал учиться в Российской Академии Ицюань под руководством Анатолия Криводедова (официального представителя Пекинской Академии), обучался на его семинарах, а также организовывал его приезд в Сочи. В 2013 году прошел обучение у Гранд-мастера Пекинской Академии Ицюань мастера Яо Ченжуна.

 

Программа тренировок

  • Продолжительность программы: 4 недели
  • Продолжительность тренировки: 40 минут
  • 3 тренировки в неделю
  • Уровень: начинающий
  • Необходимое оборудование: фитнес коврик
 
 

Другие тренировки в клубе

С месячным абонементом вам доступны все тренировки без ограничений

Фитнес танцы

Зажигательная, веселая, энергичная программа, которая помогает обрести великолепную физическую форму.

Подробнее

Пилатес

Скорректируйте вашу фигуру, укрепите иммунитет и улучшите общее самочувствие. По этой программе можно начать заниматься с любым уровнем подготовки.

Подробнее

Функциональная аэробика

Поможет укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить работу легких и способствует эффективному жиросжиганию.

Подробнее

Правильная практика формирует полезную привычку - тренироваться регулярно. Мы тренируемся вместе, с детальным объяснением техники и показа упражнения. Вам просто нужно включить видео и начать выполнять упражнения вместе с тренером. В любое время и в любом месте.

Приобрести абонемент
Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.