Введение в хатха-йогу
Снимите стресс, успокойте ум и улучшите концентрацию внимания. Развивайте гибкость, подвижность суставов и выносливость.
Какой эффект от этой программы?
- Проработка глубоких внутренних мышц
- Улучшение осанки
- Расслабление мышц от внутренних напряжений
- Уменьшение стресса и нормализация сна
- Прилив сил
Тренируясь по этой программе, вы постепенно познакомитесь с различными комплексами упражнений хатха-йоги начального уровня. В этой программе особое внимание уделяется дыханию. Вы овладеете базовыми дыхательными техниками хатха-йоги. К концу программы вы научитесь делать известный комплекс упражнений “Приветствие солнцу”. На 40 минут вы забудете обо всех своих заботах.
Начните менять себя сегодня. Начните свою трансформацию правильно, безопасно и с удовольствием.
Этот курс для вас:
- Если вы новичок в йоге и хотите освоить правильную технику выполнения асан.
- Если хотите заложить прочный фундамент для дальнейшей практики.
- Если настроены достичь результатов и готовы заниматься систематично.
- Если хотите очистить голову от посторонних мыслей и повысить способность к концентрации.
Ваш инструктор
Борис прошел через разные школы и направления в поисках наиболее целостного и близкого для себя подхода. Обучался на семинарах и курсах таких великих мастеров как Панкаджа Веданта, Динеша Чандра Шастри. Также Борис организовывал курсы и семинары с их участием. Параллельно с йогой изучал китайские системы (дао, цигун, ушу), а в 2011 году стал учиться в Российской Академии Ицюань под руководством Анатолия Криводедова (официального представителя Пекинской Академии), обучался на его семинарах, а также организовывал его приезд в Сочи. В 2013 году прошел обучение у Гранд-мастера Пекинской Академии Ицюань мастера Яо Ченжуна.
Программа тренировок
- Продолжительность программы: 4 недели
- Продолжительность тренировки: 40 минут
- 3 тренировки в неделю
- Уровень: начинающий
- Необходимое оборудование: фитнес коврик
Другие тренировки в клубе
С месячным абонементом вам доступны все тренировки без ограничений
Фитнес танцы
Зажигательная, веселая, энергичная программа, которая помогает обрести великолепную физическую форму.
Функциональная аэробика
Поможет укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить работу легких и способствует эффективному жиросжиганию.
Правильная практика формирует полезную привычку - тренироваться регулярно. Мы тренируемся вместе, с детальным объяснением техники и показа упражнения. Вам просто нужно включить видео и начать выполнять упражнения вместе с тренером. В любое время и в любом месте.