Программа Пилатес

Мы плавно приведем мышцы в тонус без ударной нагрузки на суставы, улучшим общую гибкость тела, а также укрепим спину, раскроем грудной отдел и улучшим осанку.

Приобрести абонемент

⭐️ Выполняя все 15 разнообразных тренировок вы постепенно:

  • Избавитесь от напряжения и скованности.

  • Почувствуете легкость в спине.

  • Улучшите гибкость тела.

  • Подтяните мышцы живота и бедер.

  • Раскроете грудной отдел.

  • Почувствуете легкость и хорошее настроение.

 

Placeholder Image

Посмотрите видео ниже с примерами тренировок

 

Кому подойдет эта программа

Практикующим Пилатес

Любите разнообразие в занятиях и новые вариации и комбинации пилатес движений? Тогда вас обрадует данная программа. Мы будем постепенно развивать и усложнять уже знакомые вам упражнения. Вы узнаете новые решения уже знакомых упражнений. Вы удивитесь, как интересно двигаться!

Начинающим

Первые два занятия Pre-pilates посвящены подробному изучению техники и принципов движения в Пилатесе. Вы научитесь стабилизировать таз и лопатки для того, чтобы правильно выполнять планки и отжимания, а также научитесь правильно укреплять мышцы живота без напряжения в шее. Вы познакомитесь с  дыхательными упражнениями на расслабление поясницы. База подготовит вас к последующим занятиям, которые будут постепенно усложняться.

Приобрести абонемент

🧩 Занятия проходят три раза в неделю.

🧩 Каждую неделю будут открываться новые тренировки.

🧩 В понедельник и среду - занятия длятся по 30 мин. В пятницу - факультативное занятие, которое длится от 40 до 50 минут.

🧩 Все тренировки в видеозаписи на сайте, поэтому заниматься можно в любое время.

🧩 Тренировку можно поставить на паузу, перематывать и заниматься несколько раз.

🧩 Все тренировки будут доступны в вашем личном кабинете на этом сайте.

🔔 Вам нужен только фитнес коврик!

Massage ball with spikes
Приобрести абонемент