Программа Пилатес
Мы плавно приведем мышцы в тонус без ударной нагрузки на суставы, улучшим общую гибкость тела, а также укрепим спину, раскроем грудной отдел и улучшим осанку.
⭐️ Выполняя все 15 разнообразных тренировок вы постепенно:
-
Избавитесь от напряжения и скованности.
-
Почувствуете легкость в спине.
-
Улучшите гибкость тела.
-
Подтяните мышцы живота и бедер.
-
Раскроете грудной отдел.
-
Почувствуете легкость и хорошее настроение.
Посмотрите видео ниже с примерами тренировок
Кому подойдет эта программа
Практикующим Пилатес
Любите разнообразие в занятиях и новые вариации и комбинации пилатес движений? Тогда вас обрадует данная программа. Мы будем постепенно развивать и усложнять уже знакомые вам упражнения. Вы узнаете новые решения уже знакомых упражнений. Вы удивитесь, как интересно двигаться!
Начинающим
Первые два занятия Pre-pilates посвящены подробному изучению техники и принципов движения в Пилатесе. Вы научитесь стабилизировать таз и лопатки для того, чтобы правильно выполнять планки и отжимания, а также научитесь правильно укреплять мышцы живота без напряжения в шее. Вы познакомитесь с дыхательными упражнениями на расслабление поясницы. База подготовит вас к последующим занятиям, которые будут постепенно усложняться.
🧩 Занятия проходят три раза в неделю.
🧩 Каждую неделю будут открываться новые тренировки.
🧩 В понедельник и среду - занятия длятся по 30 мин. В пятницу - факультативное занятие, которое длится от 40 до 50 минут.
🧩 Все тренировки в видеозаписи на сайте, поэтому заниматься можно в любое время.
🧩 Тренировку можно поставить на паузу, перематывать и заниматься несколько раз.
🧩 Все тренировки будут доступны в вашем личном кабинете на этом сайте.
🔔 Вам нужен только фитнес коврик!
